什麼時間喝咖啡最好[朗讀]

喝咖啡最好在用早餐或午餐後飲用。因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800到1000cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。