有哪些東西可以用來減壓的[朗讀]

十一種心理減壓的方法。
1、開懷大笑，有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己，以便繼續工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說不。
9、對小事不去計較，裝糊塗最好。10、可以給久未聯繫的朋友寫封信，吐露自己的感受。
1。
1、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。六種減壓方法。
1、飲食減壓法。
2、運動減壓法。
3、轉移減壓法。
4、環境減壓法。
5、睡眠減壓法。
6、過渡減壓法。