1、 首先，重拾微笑。微笑和歡笑不盡相同，但兩者又緊密相連。微笑說明你還沒有被生活的壓力和負擔所壓倒。如果你一天內幾十次的微笑都沒有，那你就需要問問自己是不是患了憂鬱症或是壓力過大。
2、 給自己找些樂子。找一些搞笑的電影錄像看，比如周星馳的電影，、趙本山的小品。經常獎勵自己一點歡笑，積極向上的那種。
3、 交一個幽默的死黨，幽默谷上面就有很多不錯的人選。
4、 無論何時發生了什麼令人惱火，令人泄氣的事情，坦然面對，發現幽默？
5、 每天看一些漫畫書，剪切那些和你的生活相關的章節。，將它們貼在記事板，電冰箱或是隨便什麼你能經常看見的地方上？
6、 整理家庭相冊，寫上好笑的標題或是你最喜歡的一句話。累了就合上相冊。
7、 每天晚餐時，聽家裡人說一件他們當天有趣甚或是難堪的事。
8、 當有人冒犯了你或是惹你生氣了，用幽默還擊，不要報以敵意。
2、 給自己找些樂子。找一些搞笑的電影錄像看，比如周星馳的電影，、趙本山的小品。經常獎勵自己一點歡笑，積極向上的那種。
3、 交一個幽默的死黨，幽默谷上面就有很多不錯的人選。
4、 無論何時發生了什麼令人惱火，令人泄氣的事情，坦然面對，發現幽默？
5、 每天看一些漫畫書，剪切那些和你的生活相關的章節。，將它們貼在記事板，電冰箱或是隨便什麼你能經常看見的地方上？
6、 整理家庭相冊，寫上好笑的標題或是你最喜歡的一句話。累了就合上相冊。
7、 每天晚餐時，聽家裡人說一件他們當天有趣甚或是難堪的事。
8、 當有人冒犯了你或是惹你生氣了，用幽默還擊，不要報以敵意。