跑步穿短褲好還是長褲[朗讀]

跑步需要穿具有彈性的運動短褲，並且以寬鬆舒適的款式為主，可以有利於汗液的快速蒸發。跑步注意事項如下：
1、姿勢：跑步姿勢要合理，上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動，身體重心穩定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸：呼吸要有一定節律，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。
3、力量：在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力，通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高。
4、速度：重複進行各種各樣的短距離跑，做速度遊戲，從上坡快速地地跑下來，參加比賽等提高跑步速度。