一天中學習效率最好的時間段[朗讀]

生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕鬆自如地掌握，消化和鞏固知識。
1、清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜。
2、上午八點至十點，這個時期精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。
3、下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧，複習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
4、入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。