如何練習協調性[朗讀]

練習協調性的動作如下：;;
1、縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2、前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，向前與後跳。
3、側跳：雙腳併攏手彎向上跳，向左與右跳。
4、方形跳：雙腳併攏手彎向上跳，向方形位置跳。
5、轉向跳：方法同上，但跳起後轉向180度著地，身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6、手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
7、站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。;