吃東西容易長胖是心裡作用,注意少吃高脂肪高熱量和油膩的食物就好.每天多吃綠葉蔬菜(少放油),多吃蛋白質高的東西(雞蛋牛奶魚肉牛肉),再吃少量的豆製品,還有粗糧和纖維高的產品(玉米燕麥香蕉南瓜),計算一下熱量,一般來說不要低於1200卡不要高於1400卡,具體要看你多高多重啦,運動量可以多吃些到1400,運動量小吃1200卡就可以..雞蛋牛奶和肉、米飯儘量早上和中午吃,晚上多吃蔬菜沒有什麼開穴封穴的,減肥店都是忽悠你開穴了胖的快瘦的快,其實你不吃自然就瘦了,吃了肯定會漲,她們減肥膏+按摩的減肥功效其實很小,大部分還是餓瘦的.還說必需封穴,那是因為怕你不去那裡做了,如果你相信要封穴就會一直在她那買產品辦套餐了？
@missli
頂0
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