用嗓子過度導致嗓子疼怎麼辦:用嗓過度咽喉腫痛[朗讀]

如何保護嗓子呢?專家們提出了如下建議:1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡.保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶.2、不要吸煙,即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險.3、不要過度用嗓.不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話.如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞,那就停止講話.講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的.4、不要過多地清嗓子.因為當您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶.如果您覺得喉嚨難受,那麼就小口地飲水或是吞咽.但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪.5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,儘量不要講話。