腹療流程:足療店腹療是啥[朗讀]

星期一、星期二:仰臥起坐、半仰臥起坐練上部腹肌.星期三、星期四:直腿抬起、屈膝舉腿練下部腹肌.星期五、星期六做元寶收腹、負重體側屈、仰臥側提腿練腹直肌和腹斜肌.星期日休息。