跑步機怎麼用才能減肥:跑步機怎麼減肥[朗讀]

拒絕長篇大論,告訴你最實際的東西!我以前練體育的,練體育時身材好好的說.先熱身10分鐘,速度放到5開始走.然後15分鐘,速度放到6.5左右快步走.再給自己1分鐘跑步,速度大概8左右.然後再15分鐘,速度6.5左右快走.再1分鐘跑步,速度8.再10分鐘快走,速度6.5.再慢慢放到5走一會就好了.這樣有快有慢,不容易長肌肉啊,而且比較有效.以上:莘莊競步跑步機按摩椅專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號,近莘莊地鐵1號線南廣場出口)。