芝麻什麼時候吃最好:黑芝麻一天吃多少最好[朗讀]

做成羹或者糊早上吃最好,因為早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時候(黑芝麻含有微量元素,早上吃了就可以及時補充,應付一天的工作),脂肪不易堆積(黑芝麻含有豐富的蛋白質和不飽和酸),你可以暢快地一飽口腹之慾,這樣還可避免中晚兩餐因飢餓而進食。