早上喝豆漿。晚上喝牛奶會胖嗎[朗讀]

早上喝豆漿。晚上喝牛奶不會胖，原因如下：
1、豆漿是減肥的食品，不會發胖。晚上睡覺前喝牛奶有安神的作用，最好是晚上睡覺前喝杯牛奶，可以幫助入睡。白天多運動不會發胖，發胖是因為一天吃的高油脂的食物營養過剩。
2、豆漿是一款營養價值極高的實惠養生食物，且含有豐富的植物蛋白。同時，也可達到減肥的效果。研究發現，最好早上喝豆漿，人的一天運動中才可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其餘不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。