一、球類:籃球、足球、曲棍球、棒球二、重競技:摔跤、柔道、跆拳道三、輕競技:擊劍四、對抗類運動的定義:對抗性運動,就是有身體接觸,允許正當的身體接觸的體育運動.但是運動員之間的身體對抗都是有相應規則的,要在合理正當的對抗下才能進行.對抗性運動中怎麼避免肌肉拉傷所謂肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在熱身、器材練習和肌肉力量訓練等時容易發生.因而預防拉傷不能僅注意四肢,腰部、背部、頸部甚至臀部都有拉傷的危險.預防措施:做好熱身,熱身的強度應循序漸進;常運動的人要注意休息;不常運動的人熱身要做得更充分些,因為肌肉力量減弱,拉傷的風險也更大？
@kakaxinw001
頂0
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