減肥的費用:上海共振吸脂減肥手術[朗讀]

這個是分情況分健身房分地方的.一般來說,檔次比較好點的健身房,教練一般是按課時算的,一節課150-200左右,沒有比這個的了.如果是家裡請私人教練的話,那費用會貴一點.其實如果自己健身的話,減肥減脂為目的沒必要請教練,有氧運動為中心,跑步,跳繩,游泳,自行車,這些都可以,每次鍛鍊量在30分鐘到個小時左右.如果是以塑性增肌為目的,那麼可以適當考慮找私人教練,不過自己若有方法,去網上找個人鍛鍊計劃,畢竟人和人的體質不同,所以計劃也不用,這樣自己練也可以有效果。