怎樣調節自我挫敗感[朗讀]

有以下幾種方式：
1、樹立正確的個人價值觀，正確地看待自己，估計自己、相信自己和善待自己。
2、正確對待別人對自己的評價，受到批評時，不要垂頭喪氣，一噘不振；當受到別人表揚時，不要趾高氣昂，得意忘形。
3、克服自己的虛榮心。
4、形成正確的自我意識，正確地了解自我、評價自我和對待自我。
5、樹立強烈的自信心。