久伴球球美化包怎麼用:久伴美化包怎麼用[朗讀]

理論上只要消耗超過攝入就能減肥,踮腳鍛鍊小腿肌肉屬於慢肌,手部運動鍛鍊鍛鍊小臂肌肉,首先能量消耗低,其次這兩部位的肌肉增長所帶來的代謝消耗太小,建議多做有氧運動比如快慢交替衝刺或使用跑步機、橢圓儀等輔助設備.然後嚴格控制飲食,少油少鹽,望採納。