高考早餐吃什麼最好補腦[朗讀]

高考考生早餐吃不好，就容易在緊張的情況下出現飢餓感，從而容易分散注意力。所以，考生的早餐最好吃一些澱粉類的食物，像是饅頭、花捲、包子、餛飩、麵包、粥等食物，這類食物的釋放能量比較緩慢，比較頂餓。
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另外，高考考生的早餐同樣也離不開蛋白質，所以，考生在吃早餐的時候，可以選擇吃一些雞蛋、火腿或是肉類等食物，但是注意不要過於油膩。還是就是考生的早餐中最好有一些蔬菜和水果，像是涼拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。
老一輩有句話：多吃魚，腦袋更聰明。魚肉是很適合學生吃的，這段時間考生用腦過多，做個清燉鯉魚，不怕營養跟不上。其實做魚的方法可以有很多種，常見做法有炸，煎，燉，煮，蒸，高考前不易吃油膩食物，做魚不能用炸和煎，因此清燉鯉魚是最好的烹飪方式。
這樣做出來的魚不僅看起來也大有食慾，而且口感鮮美。魚中含有許多維生素，是補充營養的.最好方法，而且吃魚還有健腦益智的作用，對高考生來說是一道不錯的菜肴。