腳崴了一直不好怎麼辦[朗讀]

崴腳都是一種踝關節損傷的俗稱。這種損傷最快也得1個月的恢復期，給你一些具體的建議吧：一：泡熱水，一天三次一次十分鐘。二：避免負重跑跳的運動，活動時一定要小心防止再扭傷。三：口服一些三七片促進活血化瘀。這樣做就都可以了了。