小米手環3設置測午睡的步驟：
1、可以在在手機上左右滑動螢幕，然後在手機上找到已安裝好的小米運動的圖標。
2、接下來就會打開小米運動app的主介面，點擊右下角的「我的」選項卡。
3、接下來就會打開我的頁面中，找到我的設備中的「小米手環3」菜單項。
4、這時就會打開小米手環3的設置頁面，找到「心率檢測」設置項。
5、在打開的心率檢測窗口中，點擊心率檢測後面關閉按鈕。
6、接著會在頁面下方彈出一個心率檢測的菜單，在這裡選擇「輔助睡眠檢測」菜單項。
7、這時會彈出一下可能會降低續航的提示，點擊「確定」按鈕就可以了。這樣的小米手環3就可以更準確的檢測的睡眠質量了。