由於鈣奶製品含有大量的熱卡，而 我體形偏胖，需要控制體重，我是 否不能吃牛奶和奶酪，而只能使用 鈣劑呢[朗讀]

回答是否定的。市場上許多食品可以為你提供足量的鈣，而含熱量並不高，如低脂酸奶、甘藍菜、蝦皮、鈣強化的橘汁等，它們可以提供足量的鈣，而又不會使您發胖。合理的飲食可以幫助我們攝入充分的鈣質，但是至今多數人還缺少這方面的知識，不能獲得適量的鈣質，今後我們應該重視飲食衛生，合理搭配膳食，進富含鈣的食品。