孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素c。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，能防止低血糖的發生。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發育均有好處，但大量的食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了。如果食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能對母子造成危害。
一般來說，我們每天攝入200～400g水果就可以了，可以選用應季的水果，常見的水果就行。每種水果的營養成分各有千秋，因此可以選用多種水果，來豐富自己的餐盤。比如獼猴桃可以提高免疫力，並且含有豐富的營養物質以及微量元素，尤其是每100g獼猴桃，含維生素c高達300mg，蘋果膳食纖維含量高，緩解便秘的功效比較明顯。由於不同水果各有千秋，它的功能也都不一樣，所以媽媽們可以多選一些水果種類來食用。
一般來說，我們每天攝入200～400g水果就可以了，可以選用應季的水果，常見的水果就行。每種水果的營養成分各有千秋，因此可以選用多種水果，來豐富自己的餐盤。比如獼猴桃可以提高免疫力，並且含有豐富的營養物質以及微量元素，尤其是每100g獼猴桃，含維生素c高達300mg，蘋果膳食纖維含量高，緩解便秘的功效比較明顯。由於不同水果各有千秋，它的功能也都不一樣，所以媽媽們可以多選一些水果種類來食用。