備孕吃什麼促進排卵[朗讀]

事實上，育齡正常情況下的女性，每個月都有成熟卵泡並排出卵子，排卵是由垂體促卵泡激素分泌，促黃體生成激素完成，沒有必要通過飲食苛求促進排卵，因為卵巢有自己的自然法則，有其自身的雌激素和孕激素作用下，就會順其自然的形成排卵。準備懷孕的女性，做好在備孕的時候注意不要感冒，加強營養多吃含牛肉，魚肉，海鮮的蛋白質的食物，多吃堅果，吃更多的維生素，健康均衡的飲食，有利於胎兒的懷孕後的正常發展。在準備懷孕可以吃葉酸片，主要是為了防止胎兒神經管畸形，同時也準備懷孕期間還提出，生活有規律，同時保持心情舒暢，充足的睡眠，正常的性生活，飲食清淡，多吃水果，蔬菜，忌生冷，刺激食物。男性和女性都應該戒煙，戒酒，不熬夜，有利於胎兒的懷孕後的成長和發展。