懷孕腳抽筋的病因是什麼[朗讀]

懷孕後手腳抽筋，大多是缺鈣所致。
懷孕後，隨著孕程的進展和胎兒的發育，孕婦身體的代謝處於一個極其活躍的狀態，尤其對鈣的需要加大，如果缺鈣的話，會有小腿抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛等表現。所以正確高效地補鈣，對每個孕婦都很重要。孕婦補鈣的方式分為兩種途徑：（1）食療，這是首選，也是最方便和高效的一種方式，不僅加強了孕婦營養，還提供了豐富的鈣類，可謂一舉兩得。孕婦可以進食下列食物來補鈣，乳類與乳製品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶等；豆類與豆製品，如：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等；海產品，如：鯽魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜等；肉類與禽蛋，如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜水果類，如：胡蘿蔔、芝麻、香菜、蘋果、黑棗等；堅果類，如核桃，夏威夷果，花生，瓜子類。（2）專門的鈣片或者鈣劑，同時輔以維生素d，孕婦挑選鈣片時，應該選擇含鈣量高，生產信息明確的復方鈣片。除此之外，孕婦還應該適當活動，曬曬太陽，這些都有利於鈣的補充和吸收。