運動損傷的預防及急救措施有哪些[朗讀]

運動損傷以擦傷、鼻出血、扭傷、腦震盪、脫臼以及骨折最為常見，在運動中應先了解到可能發生的運動損傷，並採取措施避免。如果損傷嚴重，應及時就醫。
運動損傷的預防：
1.遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施。
2.要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
3.在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4.加強醫務監督，提高自我保健意識。
5.掌握運動要領，加強保護和幫助。
常見運動損傷的急救治療：
1.擦傷：輕度擦傷患者可用藥水外用塗抹。嚴重擦傷可採用冷敷、繃帶加壓包紮或手指加壓止血。
2.扭傷治療：應先止血，緩解疼痛。可抬高傷肢，用冷水沖洗或用冷毛巾冷敷，使血管收縮，減少出血，減輕疼痛。
3.腦震盪：輕度腦震盪患者在床上休息一兩天後，可以參加適當的活動。對於中重度腦震盪，要保持傷者絕對安靜，仰臥於平地，頭部冷敷，注意溫暖、及時送院治療。
4.脫位：動作要輕，不能隨意扭傷。可以先冷敷，用繃帶保持關節固定，然後請醫生糾正；5.骨折：先預防休克，保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。