女性平時的保健按摩可按摩水泉穴、太溪穴、腎俞穴、三陰交、血海穴等穴位，起到滋陰補腎的作用。若想針對其他方面問題進行按摩調理，具體的選穴方案需諮詢醫生。
1.水泉穴：足少陰腎經的郄穴，位於足跟區，太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷中；具有益腎清熱，活血通經的功效。
2.太溪穴：足少陰腎經的輸穴、原穴，位於踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中；具有益腎納氣，培土生金的功效。
3.腎俞穴：足太陽膀胱經的穴位，腎背俞穴，位於脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸；具有補腎強腰，壯陽利水，明目聰耳的功效。
4.三陰交穴：足太陰脾經的穴位，足三陰經交會穴，位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際；具有健脾化濕，補益肝腎，調經止帶，肅降肺氣的功效。
5.血海穴：足太陰脾經的穴位，位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處；具有補腎強腰，壯陽利水，明目聰耳的功效。
1.水泉穴：足少陰腎經的郄穴，位於足跟區，太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷中；具有益腎清熱，活血通經的功效。
2.太溪穴：足少陰腎經的輸穴、原穴，位於踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中；具有益腎納氣，培土生金的功效。
3.腎俞穴：足太陽膀胱經的穴位，腎背俞穴，位於脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸；具有補腎強腰，壯陽利水，明目聰耳的功效。
4.三陰交穴：足太陰脾經的穴位，足三陰經交會穴，位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際；具有健脾化濕，補益肝腎，調經止帶，肅降肺氣的功效。
5.血海穴：足太陰脾經的穴位，位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處；具有補腎強腰，壯陽利水，明目聰耳的功效。