泡腳出汗是排出的濕氣嗎[朗讀]

對於體內有濕邪的人，泡腳出汗排出的可能是濕氣；然而對於體內沒有濕邪的人，泡腳出汗就是正常的汗液。
中醫認為，濕氣與脾臟有關，體內的水濕有賴於脾臟的運化，如果脾臟異常，濕邪就會在體內蓄積。濕氣可表現為睡眠質量差、口臭、咳嗽痰多、食欲不振、皮膚油膩、毛髮脫落、痤瘡，以及肥胖等。使用溫水泡腳能有效促進體內血液循環，促進體內的濕寒之氣排出，但這僅僅適用於體內有濕邪的人，對於體內沒有濕邪的人，泡腳排出的只是正常的汗液。出汗雖有一定祛濕的效果，但中醫認為很多患者出現體內濕氣較重多是由於脾虛而導致的，因此，臨床上還是選擇飲食調理及適度的運動才是祛濕最佳的選擇。所以要去除濕氣，首先要調和脾胃，不要過多的吃辛辣、油膩的食物，要以清淡的飲食為主，這樣可以有效保護我們的脾胃。