50歲以後絕經期應注意日常護理，提高生活質量，緩解絕經期症狀，延緩慢性疾病發病。
由於雌激素水平突然下降，女性在絕經前後會出現情緒、心理變化，如煩躁、失眠、焦慮、抑鬱、情緒波動較大，還會出現潮熱、出汗、陣發性面部潮紅等，伴隨皮膚、肌肉衰老，易乏力、頭暈、頭痛等。還可出現遠期症狀，如心腦血管疾病發病率較高，代謝紊亂、骨質疏鬆，性慾下降，易出現泌尿系感染等。
1.注意個人衛生，勤換內褲，建議選擇棉質內褲。注意清洗陰部，但避免使用刺激性清潔用品，使用專用毛巾、盆，避免交叉感染。
2.定期體檢，監測血壓、血脂、骨密度，定期婦科檢查，及時治療婦科病，預防心血管疾病、骨質疏鬆、婦科疾病。
3.適當運動，增強抵抗力，防止骨質疏鬆，可選擇有氧運動，如慢跑、太極拳等，強度中等，每周3次左右，每次持續30分鐘以上。增強心肺功能，促進代謝。
4.養成良好的飲食習慣，多食用低糖、高纖維食物，健康、均衡飲食，減少高脂肪、高碳水化合物攝入量，多吃蔬菜、水果等富含維生素及膳食纖維的食物，還應攝入充足的蛋白質，如肉、蛋、奶等，清淡飲食。還應改變不良習慣，戒煙戒酒，少喝咖啡。控制體重。
由於雌激素水平突然下降，女性在絕經前後會出現情緒、心理變化，如煩躁、失眠、焦慮、抑鬱、情緒波動較大，還會出現潮熱、出汗、陣發性面部潮紅等，伴隨皮膚、肌肉衰老，易乏力、頭暈、頭痛等。還可出現遠期症狀，如心腦血管疾病發病率較高，代謝紊亂、骨質疏鬆，性慾下降，易出現泌尿系感染等。
1.注意個人衛生，勤換內褲，建議選擇棉質內褲。注意清洗陰部，但避免使用刺激性清潔用品，使用專用毛巾、盆，避免交叉感染。
2.定期體檢，監測血壓、血脂、骨密度，定期婦科檢查，及時治療婦科病，預防心血管疾病、骨質疏鬆、婦科疾病。
3.適當運動，增強抵抗力，防止骨質疏鬆，可選擇有氧運動，如慢跑、太極拳等，強度中等，每周3次左右，每次持續30分鐘以上。增強心肺功能，促進代謝。
4.養成良好的飲食習慣，多食用低糖、高纖維食物，健康、均衡飲食，減少高脂肪、高碳水化合物攝入量，多吃蔬菜、水果等富含維生素及膳食纖維的食物，還應攝入充足的蛋白質，如肉、蛋、奶等，清淡飲食。還應改變不良習慣，戒煙戒酒，少喝咖啡。控制體重。