經常落枕是什麼原因[朗讀]

經常落枕主要是因為頸部的功能長期受損，損傷的程度較重且大多是不可逆的。
落枕也被叫作失枕或者是失頸，臨床表現為頸部存在酸痛的感覺，也有的患者會表現為頸部的強硬，頸部的正常活動受限。導致落枕的原因有很多，例如枕頭的高度不合適、在睡眠時頸部受涼、睡覺的姿勢不正確、頸椎病以及外傷等等。若病情較輕，通常在4～5天便能夠自動痊癒，若病情的程度較重，需幾周後方能好轉。為避免出現落枕的情況，平時應注意選擇高度在4個拳頭左右的枕頭，保持科學的睡姿，避免頸部的受涼和受潮，在飲食方面應注意飲食均衡，多食用一些維生素含量豐富，富含鈣質以及人體所需的微量元素的食物。在工作和學習期間要注意適當地活動頸部，避免頸部的僵硬。