測體溫推算排卵期的方法是什麼[朗讀]

在一般情況下，女性在排卵期前溫度會比平常要低，但是在排卵期後，體溫會慢慢升上去，體溫比平常要高。
測體溫來推算排卵期，是更根據女性在排卵前後的體溫不一樣來推算的。我們測體溫一般是測基礎體溫，測量基礎體溫時應注意不能進行運動，量體溫前應該靜息至少六小時，並且最好不要進食，以免引起身體體溫的變化。因此建議每天起床後進行測量。並且測量體溫的時間最好能固定，比如都在八點左右，因為這樣能更好地掌握體溫的準確性。另外我們人體的基礎體溫高低相差不大，所以建議將體溫計置於口腔內測量，這樣體溫就不會受到外部環境溫度的干擾，比較穩定。因為腋下測量時容易受外部環境的影響，不建議使用腋下。還應堅持測量3月以上，保證準確性。