小兒便秘吃什麼見效快[朗讀]

如果希望小兒便秘見效快，則應讓小兒多吃蔬菜、水果，多飲水，或吃益生菌，同時應多運動，養成定時排便的習慣才能快速通便。
1.多吃蔬菜、水果、粗糧，如小米、紅薯、南瓜等含有粗纖維的食物。還可以多吃一些油脂類的堅果，可以起到潤滑腸道的作用。
2.多喝白開水，有助於改變大便的性狀，軟化大便。
3.如果是胃腸道蠕動減慢、腸道益生菌減少導致的便秘，2歲以上寶寶可以適量喝蜂蜜水得到改善。蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，建議在早晨起床或者晚上睡前飲用效果更佳。
4.可以吃些益生菌，如嗜酸乳桿菌、金雙歧、雙歧三聯活菌，飯後溫水使用送服。
另外，讓小兒多進行有氧運動，保持好的心情，生活要有規律，養成定期排便的習慣。
如果經過上述干預仍然存在便秘，應該到醫院就診，注意器質性疾病引起的便秘，需要根據疾病本身對症治療才能改善便秘的問題。