幼兒園戶外活動的安全運動知識[朗讀]

一、如何讓幼兒安全運動？
■ 場地安全四要點：
1、關注交通安全。
2、防範隱患。
3、環境要素。
4、植物安全。

二、如何培養孩子的自我保護能力？
1.掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2.合理安排空間，避免運動損傷
了解安全運動的基本常識：調控運動量掌握科學的運動方式準備活動很重要
孩子運動安全基本原則
運動前
■ 留意當日的天氣和進行運動的環境，避免在高溫及濕度太高或太低的情況下作劇烈運動。
■ 運動前要做充分的熱身，避免引起肌肉抽筋、關節扭傷等，確保運動安全。
■ 飯前及飯後半小時為不宜作劇烈運動。
■ 患有疾病如心臟病或哮喘的幼兒，應遵從醫生指示開始進行鍛鍊。
運動中
■ 運動時應穿舒適的衣服、鞋。
■ 避免有細繩或帶子的衣服，以減低引起幼兒窒息的機會。
■ 為避免滑倒，切勿讓幼兒只穿襪子進行任何活動。
■ 運動強度不應該太大，適當強度是指運動的時候能夠維持正常的速度說話。
■ 做運動應該循序漸進，慢慢增加運動量，切忌開始就做劇烈運動。
■ 由於個人的體質、體型和進度都不同，應避免幼兒視同伴為競爭對手，指導他們只需以個人的進度為準則。
■ 進行二人或以上的身體接觸遊戲時，宜安排體型相似的幼兒為一組。
■ 幼兒心跳較快且易疲倦，不適宜長時間持續運動，要安排中場休息。
■ 運動時排汗是正常的，但需要汗後立即補充適當水分。
運動後
■ 運動後須進行整理運動，以舒緩肌肉緊張及疲勞。
三、孩子受傷了怎麼辦？
prlced原則保護：保護傷處休息：減少繼續活動所產生的疼痛、腫痛和出血。冰敷：立刻冰敷幫助血管收縮，以消腫、止痛的效果，時間為15-20分鐘。壓迫：利用彈性繃帶施予壓力以止住破裂微血管並消腫抬高：把患處抬高
各位爸爸媽媽，在孩子的運動過程中，家長要指導孩子掌握動作要領，合理安排空間，避免受傷；要注意孩子運動過程中的狀態，了解運動前中後基本安全準則；同時要學習基本生理學知識以及受傷處理基本原則。