為什麼快要睡著的時候會不自覺的渾身抖一下[朗讀]

在入睡時，大部分人可能會不由自主地「抖動」一下，這種現象稱為入睡抽動（hypnic jerk），是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
正常人一天內可能會感覺到一至兩次入睡抽動，而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作為一種無害的正常生理現象，多抽動幾次也問題不大。但是如果是持續每二十到四十秒抽動一次的話，就不再是入睡抽動，而是一種叫做周期性肢體運動紊亂的睡眠障礙了。