老人晨練好不好？對身體會有什麼影響[朗讀]

現在很多老人在早晨的時候都會鍛鍊，很多人都會擔心晨練對老人家的身體產生不好的影響，其實只要注意適度，晨練是沒有什麼大問題的。
老年人晨練有以下好處：
1、喚醒一天的活力。人經過一整夜的睡眠，身體處於相對靜止和休眠狀態，人體的各部位關節、肌肉，韌帶比較僵硬，行動不靈活。經過晨練以後，便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，使原本處於休眠狀態的身體變得關節靈活，使老年人新的一天精神煥發、精力充沛。
2、有利於緩解和治療肺部疾病。老年人在晨練中，兩臂的活動較多，抻拉揚甩的活動幅度較大，促使肺活量增加，在呼吸過程中可清除氣管和肺部積存的老粘痰。老年人通過運動，可增強氣管與肺部的活動張力，可治療氣管炎和肺氣腫等慢性疾病。
3、洗清腸胃。老年人晨練以前喝上一大杯涼開水，再出外運動。運動時，由於四肢的抻拉甩動，使水在內臟中來回晃動，可以沖涮胃腸，促進糞便的迅速排泄，有利於吸收新的營養成分。
4、排出體內毒素。老人在晨練中，體內血液循環加快，很容易出汗，一些體內積存的毒素便隨著汗水排出體外。