晚上睡覺為什麼會突然醒來[朗讀]

這個有很多原因的，導致睡眠質量不高。
這有內外之分。體內燥熱是一方面，比如肝火旺，晚上就易煩躁，可以白天飯後喝點涼血的茶，比如菊花、金銀花之類的。因為這類涼茶屬性比較寒，所以建議飯後喝，不要空腹，另外就是在睡前不要喝類似茶、咖啡之類的東西。它們含有讓中樞神經興奮的物質，對之敏感的人會產生失眠，不敏感的人就會產生睡眠質量下降，易醒的現象。
外部最關鍵的就是噪聲和光線，這裡的噪聲是屬於那種猶如音箱低音炮發出的低頻聲尤其影響睡眠，或者光污染，比如周圍的工地用燈、彩燈之類的，建議晚上拉上窗簾，給自己創造一個寧靜的睡眠環境。