處暑以後，大部分地區逐步進入春季，氣溫也漸漸的降了下來，傳統上很多人從處暑開始就進入秋季養生了。處暑到來之際，人們易發生秋燥，這個時候的飲食應凸起「清潤」，即養陰清燥，潤肺生津。
1、闊別秋燥：蜂蜜、南瓜、山藥
秋季氣象枯燥，養生的首要任務便是潤肺防燥。《本草綱目》記錄：「蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」蜂蜜富含胺基酸和多種維生素，可以起到潤肺、養肺的感化，是辦理秋燥的妙手，另有強壯體格、進步智力、增長血紅蛋白、改良心肌功效等感化。
南瓜性溫，味甘無毒，含有豐碩的胡蘿蔔素和維生素c，健脾益胃；富含va及vd，可以有用增進鈣質接收。秋季適量多食用南瓜，可以或許潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘。不敷，食用南瓜，天天不要跨越一頓主食的量，不然可以或許得胡蘿蔔素黃皮症。
山藥，養分豐碩，含皂甙、黏液質，有光滑、潤澤感化，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳，是物美價廉的補虛佳品，異常得當糖尿病人食用，可以或許降低血糖。
2、應季水果：石榴、葡萄、梨
處暑是吃石榴的季候。石榴中維生素c和維生素e都高於蘋果和梨。紅粉皮石榴含維生素c高，青皮石榴含維生素e高。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的感化。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有用，甜石榴可防治咽燥口渴。
葡萄養分豐碩，酸甜適口，具備補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。常常食用，對神經衰弱和適度疲憊均有補益。
梨肉香甜適口，多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的醫治後果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，後果更佳。吃生梨能顯著消除上呼吸道沾染患者呈現的咽喉干、癢、痛、聲響啞和便秘、尿赤等症狀;冰糖蒸梨可以或許滋陰潤肺、止咳祛痰，對醫治肺熱咳嗽和喉嚨痛等後果更佳。
1、闊別秋燥：蜂蜜、南瓜、山藥
秋季氣象枯燥，養生的首要任務便是潤肺防燥。《本草綱目》記錄：「蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」蜂蜜富含胺基酸和多種維生素，可以起到潤肺、養肺的感化，是辦理秋燥的妙手，另有強壯體格、進步智力、增長血紅蛋白、改良心肌功效等感化。
南瓜性溫，味甘無毒，含有豐碩的胡蘿蔔素和維生素c，健脾益胃；富含va及vd，可以有用增進鈣質接收。秋季適量多食用南瓜，可以或許潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘。不敷，食用南瓜，天天不要跨越一頓主食的量，不然可以或許得胡蘿蔔素黃皮症。
山藥，養分豐碩，含皂甙、黏液質，有光滑、潤澤感化，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳，是物美價廉的補虛佳品，異常得當糖尿病人食用，可以或許降低血糖。
2、應季水果：石榴、葡萄、梨
處暑是吃石榴的季候。石榴中維生素c和維生素e都高於蘋果和梨。紅粉皮石榴含維生素c高，青皮石榴含維生素e高。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的感化。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有用，甜石榴可防治咽燥口渴。
葡萄養分豐碩，酸甜適口，具備補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。常常食用，對神經衰弱和適度疲憊均有補益。
梨肉香甜適口，多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的醫治後果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，後果更佳。吃生梨能顯著消除上呼吸道沾染患者呈現的咽喉干、癢、痛、聲響啞和便秘、尿赤等症狀;冰糖蒸梨可以或許滋陰潤肺、止咳祛痰，對醫治肺熱咳嗽和喉嚨痛等後果更佳。