如何應對情緒的低谷期[朗讀]

如何有效應對情緒的低谷期：
1.充足的睡眠；睡眠的作用無論何時都十分重要且無可替代，不要越是情緒低落時，就越是熬夜，這會讓情況變得更糟糕。
2.不要太久的獨處。
3.去旅行，去徒步，去看看外面的世界，去感受不一樣的風景、人和事。
4.讀書，讀讀歷史、人物傳記，你會發現自己其實是幸福的。
5.寫日記，購物或是約上幾個好友好好吃一頓大餐，把壞情緒釋放掉。
6.去醫院走一走，當你看到那些被病痛折磨的苦不堪言的人們時，或許你會懂得好好珍惜當下。