怎麼才能終身不得癌[朗讀]

為了終身不得癌，我一直堅持做到了這15點：
1.每次飯後走一走。
2.每天都吃一個蘋果。
3.不去市場買肉類的內臟吃。
4.不吃燒烤
5.每天喝10杯水。
6.不點外賣，不喝奶茶。
7.睡前泡泡腳
8.保持好心情，從不亂發脾氣。
9.三餐都要準時定量。
10.不吃腌製品。
11.每年都堅持體檢一次。
12.堅持鍛鍊身體。
13.不久坐，久坐傷身。
14.不抽煙不喝酒。
15.泡茶喝或喝溫水，儘量不喝冰水。