如何釋放工作壓力[朗讀]

現在工作壓力特別大，公司讓人無語，加班到1、2點都是家常便飯，現在還經常失眠頭痛，但是卻不知道釋放壓力的方法，那麼如何釋放工作壓力呢？
如何釋放工作壓力。
1、好好睡一覺。如果壓力非常大，最近常常感覺到煩躁，千萬不要硬著頭皮勉強自己。趕緊放下工作，睡一個好覺吧。有時候睡眠不好會讓您感覺到壓力成倍。
2、與家人溝通。和自己的家人說工作壓力，有時候可能解決不了任何事情，但至少可以讓自己的壓力有一個釋放出口，緩解自己心中的疲勞。
3、壓力過大時，讓自己在興趣中得到釋放。有些人喜歡聽音樂，有些人喜歡看電影，這些都是興趣愛好，壓力大的時候讓自己沉浸在自己喜歡的事情上來，過一段時間壓力自然會被平復掉不少。
3、吃健康營養的食物。美食可以治癒人心，前提是健康的食物。心情不好，壓力過大，都更要吃健康的食物，保持規律的生活習慣。
4、減少慾望。有時候工作上的壓力來自於自身，來自於慾望，想清楚什麼是最重要的，減少自己的慾望需求，也許壓力也就沒有了。
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