陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼[朗讀]

隨著現在大眾對健康的重視，運動也就成為了日常生活中不可缺少的一部分，而陰瑜伽和流瑜伽就是其中的一種運動方式，很多人對兩者不太了解。那麼陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼呢？
陰瑜伽
1、概念不同：陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識並接受。流瑜伽是瑜伽分類的一種，是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
2、練習形式不同：陰瑜伽更多的是以慢，舒緩，輕柔舒展筋絡為主，強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作進行，力量節奏略快。
3、呼吸不同：陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式，練習時也需要配合緩慢呼吸。流瑜伽強調運動和呼吸的和諧性，靈魂是喉呼吸。每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之後就會變換。
以上就是陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼的介紹了，希望對你有幫助。