@insert
腰突壓榨神經指腰椎間盤突出症，睡覺時可
選擇仰臥位或側臥位，有助於減輕神經壓榨，還應選擇軟硬過度的床墊。
仰臥位腰椎間盤突出患者仰臥時，四肢
堅持自然伸展，可在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持髖關節和膝關節微屈，這樣可以增加腰部的壓力。
側臥位側臥時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的生理彎曲，減輕腰部的壓力。
床墊選擇選擇軟硬過度的床墊，可以為脊柱提供適宜的支撐，防止脊柱歪曲。
腰椎間盤突出症患者除留意正確的睡姿外，還要求留意防止過度勞累，防止長時期堅持同一姿態，可在醫生指點下啟動適當的康復鍛鍊，以緩解不適症狀，防止病情減輕。