@iis007
啟動騰躍
運動後膝蓋痛或許與運動過度、肌肉拉傷、滑囊炎等有關，可經過休息、冷敷、藥物治療、物理治療等
方法改善。
休息在膝蓋痛的時刻，應該中止啟動騰躍運動，盡或許休息，增加活動量，有助於緩解疼痛。
冷敷在疼痛部位啟動冷敷，有助於緩解疼痛和消腫。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
藥物治療可以經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥，有助於緩解疼痛。
物理治療超短波、紅外線照射、蠟療、熱敷等方法，可改善部分血液循環，促進炎症吸收，緩解疼痛。
假設啟動騰躍運動後膝蓋痛繼續不緩解，建議及時就診，明白病因，遵醫囑規範治療。