抽筋一詞具體指的是哪裡的症狀[朗讀]

抽筋是一種症狀，詳細指的是肌肉突然、不自主的強迫收縮的現象，會形成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋經常在運動後出現，尤其多發於小腿、腳趾、大腿等部位。
抽筋的要素有很多，最經常出現的要素是由於運動過度，肌肉在短時期內繼續收縮，並發生代謝廢物堆積，造成肌肉痙攣。其他要素包括：
冰冷撫慰
如游泳時水溫過低、夏季戶外運動時遭到冷空氣撫慰，可惹起腿部肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣。
出汗過多
運動時期長，運動量大，造成身體少量出汗，使體內電解質（如鈣、鉀、鈉等）喪失，也容易出現肌肉痙攣。
過度疲勞
身體過度疲勞會造成肌肉在短時期內繼續收縮，並發生代謝廢物堆積，容易撫慰腿抽筋。
肌肉損傷
運動中，肌肉急劇收縮或過度被牽拉，可造成肌肉損傷，惹起肌肉痙攣。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者的脊神經根受壓，可造成神經所支配的肌肉痙攣，常出現在小腿和足部。
抽筋時，可以經過按摩、熱敷、拉伸等方式緩解。為了預防抽筋，在運動前應該啟動充沛的熱身和拉伸，運動時留意堅持水分和電解質平衡，防止過度疲勞，留意保暖等。
假設抽筋頻繁出現，或許伴有疼痛、麻木等症狀，應該及時就醫，以便找到確切的要素並啟動相應的治療。