面對左下頜骨錯位張口有響聲的情況，該如何進行筋膜訓練[朗讀]

左下頜骨錯位張口有響聲，關鍵是由於顳下頜關節紊亂造成的，或許與咀嚼肌筋膜緊張有關。可以經過一些簡易的筋膜訓練來改善這種狀況。
清閒下頜肌肉
將雙手放在顳下頜關節處，悄然按摩下頜肌肉，繼續 5～ 分鐘。可以協助清閒肌肉，增加關節的壓力。
練習咀嚼運動
緩慢地咀嚼口香糖或硬糖，然後逐漸參與咀嚼的力氣和時期。經過這種練習可以增強咀嚼肌的力氣和控制才幹，增加關節紊亂的出現。
調整咬合相關
假設存在咬合不正的狀況，或許會造成咀嚼肌筋膜緊張。可以來電口腔醫生啟動調整，以減輕筋膜的壓力。
練習張口運動
緩慢地張開嘴巴，堅持幾秒鐘，然後再緩慢地閉上嘴巴。經過這種練習可以增強顳下頜關節的穩如泰山性，增加關節紊亂的出現。
留意飲食
防止咀嚼硬的食物，如堅果、骨頭號。同時，防止長時期咀嚼口香糖、牛肉乾等要求長時期咀嚼的食物。
要求留意的是，以上訓練要求在醫生的指點下啟動，防止自行訓練造成不良結果。同時，關於嚴重的顳下頜關節紊亂，或許要求啟入手術治療。