腿骨折後肌肉萎縮關鍵是由於常年制動造成的肌肉廢用性萎縮，經過迷信的性能鍛鍊可以有效改善。
骨折後 ～2 周
此階段關鍵啟動肌肉的等長收縮，即在關節不活動的狀況下，肌肉收縮帶動肢體遠端關節活動，以促進血液循環，減輕腫脹。
骨折後 2～6 周
此階段在啟動肌肉等長收縮的同時，還要求啟動相鄰關節的主動運動和主動運動。經過關節的運動，可以促進關節液的分泌，預防關節僵硬，同時也可以參與肌肉的負荷，進一步增強肌肉力氣。
骨折後 6 周～3 個月
當骨折部位有足夠的骨痂構成後，可以啟動更大範圍、更大強度的康復訓練。在之前訓練的基礎上，可以參與負重訓練、平衡訓練等，進一步增強肌肉力氣和穩如泰山性。
要求留意的是，骨折後的康復訓練要求在醫生的指點下啟動，防止過度活動造成再次損傷。同時，在康復環節中，要求留意增強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，以促進肌肉的恢復。
骨折後 ～2 周
此階段關鍵啟動肌肉的等長收縮，即在關節不活動的狀況下，肌肉收縮帶動肢體遠端關節活動，以促進血液循環，減輕腫脹。
骨折後 2～6 周
此階段在啟動肌肉等長收縮的同時，還要求啟動相鄰關節的主動運動和主動運動。經過關節的運動，可以促進關節液的分泌，預防關節僵硬，同時也可以參與肌肉的負荷，進一步增強肌肉力氣。
骨折後 6 周～3 個月
當骨折部位有足夠的骨痂構成後，可以啟動更大範圍、更大強度的康復訓練。在之前訓練的基礎上，可以參與負重訓練、平衡訓練等，進一步增強肌肉力氣和穩如泰山性。
要求留意的是，骨折後的康復訓練要求在醫生的指點下啟動，防止過度活動造成再次損傷。同時，在康復環節中，要求留意增強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，以促進肌肉的恢復。