肩胛區因穿衣過薄引起凍痛，工作時應如何緩解[朗讀]

肩胛區因穿衣過薄惹起凍痛，可以經過以下方式緩解：
參與衣物
穿暖和的衣服，掩蓋肩胛區，堅持該區域暖和。
熱敷
將熱水袋或熱毛巾敷在肩胛區，有助於緩解凍痛。
活動肩胛區
啟動一些簡易的肩胛區運動，如聳肩、旋轉肩部等，有助於促進血液循環，緩解疼痛。
按摩
悄然按摩肩胛區，也有助於緩解疼痛。
調整任務姿態
防止長時期堅持同一姿態，經常變換體位，有助於緩解肩胛區的壓力。
假設凍痛嚴重，或許隨同其他症狀，建議及時就醫，以失掉更好的治療建議。