腰部和臀部疼痛或許由肌肉疲勞、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等惹起，可以經過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態、過度勞累等要素或許造成肌肉疲勞，惹起腰部和臀部疼痛。這種狀況通常不要求特殊治療，可以經過休息、熱敷等方式緩解。
坐骨神經痛
坐骨神經痛通常是由腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等要素惹起的，關鍵表現為腰部、臀部、下肢等部位的疼痛、麻木、有力等症狀。
（）休息：患者應臥床休息，防止過度勞累。
（2）熱敷：可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，緩解疼痛。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、氯唑沙宗等，緩解肌肉緊張。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是指腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍神經根，惹起腰部、臀部、下肢等部位的疼痛、麻木、有力等症狀。
（）休息：患者應臥床休息，增加活動。
（2）熱敷：可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，緩解疼痛。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、氯唑沙宗等，緩解肌肉緊張。
（4）手術治療：假設患者症狀嚴重，保守治療有效，可以思索手術治療，如髓核摘除術、椎間盤切除術等。
要求留意的是，假設腰部和臀部疼痛繼續不緩解，或許伴有其他症狀，如發熱、下肢麻木等，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態、過度勞累等要素或許造成肌肉疲勞，惹起腰部和臀部疼痛。這種狀況通常不要求特殊治療，可以經過休息、熱敷等方式緩解。
坐骨神經痛
坐骨神經痛通常是由腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等要素惹起的，關鍵表現為腰部、臀部、下肢等部位的疼痛、麻木、有力等症狀。
（）休息：患者應臥床休息，防止過度勞累。
（2）熱敷：可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，緩解疼痛。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、氯唑沙宗等，緩解肌肉緊張。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是指腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍神經根，惹起腰部、臀部、下肢等部位的疼痛、麻木、有力等症狀。
（）休息：患者應臥床休息，增加活動。
（2）熱敷：可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，緩解疼痛。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如乙哌立松、氯唑沙宗等，緩解肌肉緊張。
（4）手術治療：假設患者症狀嚴重，保守治療有效，可以思索手術治療，如髓核摘除術、椎間盤切除術等。
要求留意的是，假設腰部和臀部疼痛繼續不緩解，或許伴有其他症狀，如發熱、下肢麻木等，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。