@sximn
健身後能否立刻躺下取決於團體的身體狀況和健身目的。
假設只是啟動了輕度的有氧
運動，例如慢跑或快走，那麼在運動完畢後可以適當休息，躺下也是可以的。
假設啟動了高強度的力氣訓練，建議不要立刻躺下。由於此時身體依然處於緊張形態，立刻躺下或許會影響血液循環，造成肌肉酸痛和疲勞感加劇。
另外，假設自身患有心血管疾病或呼吸系統疾病，建議在運動完畢後逐漸放慢節拍，並啟動適當的拉伸和清閒活動，防止立刻躺下。
綜述，健身後能否能立刻躺下應該依據團體的身體狀況和健身目的來選擇，適當的休息和清閒可以協助身體恢復，但也要求防止過度清閒對身體形成不良影響。