如何解決腳跟手術後進行關節鍛鍊時的疼痛問題[朗讀]

腳跟手術後啟動關節鍛鍊時出現疼痛是正常的，但過度的疼痛會影響鍛鍊效果。以下是一些或許有協助的建議：
逐漸參與鍛鍊強度
在手術後的早期，可以先啟動一些簡易的關節活動，然後逐漸參增強度和時期。不要一末尾就啟動猛烈的活動，以免形成不用要的疼痛和損傷。
經常使用止痛藥
假設疼痛嚴重，可以思索經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚。請務必遵照藥物說明書上的劑量和用法。
冰敷
冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。在鍛鍊前，可以將冰袋敷在關節周圍，每次 5-2 分鐘。
尋求專業協助
假設疼痛繼續時期較長或嚴重影響鍛鍊效果，請來電醫生或物理治療師的建議。他們可以為您提供特性化的鍛鍊方案和治療方法，以協助您儘快康復。
綜述，逐漸參與鍛鍊強度，經常使用止痛藥，冰敷和尋求專業協助等方法可以協助緩解鍛鍊時的疼痛，並促進康復。