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關於大少數人來說，每日爬樓梯並不是必要的。雖然爬樓梯可以增強心肺性能、提高身體耐力和消耗熱量，但也或許會對膝關節形成較大壓力，尤其是關於曾經存在膝關節疑問的人群。
假設您的身體狀況良好，並且有足夠的時期和精神，那麼每日爬樓梯可以作為一種鍛鍊方式。但請留意控制
運動強度和時期，防止過度鍛鍊造成身體不適。同時，您也可以
選擇其他方式的運動，如散步、跑步、游泳等，以到達鍛鍊身體的目的。
綜述，能否要求每日爬樓梯取決於團體的身體狀況和鍛鍊目的。假設您有任何安康疑問，建議在啟動運動前來電醫生的意見。