@mysql
長時期平躺造成脊柱疼痛的要素或許是由於床墊不適宜、腰部肌肉疲勞或脊柱疾病等。可以經過改換床墊、休息、熱敷、藥物治療等
方法來緩解疼痛。
改換床墊床墊太硬或太軟都或許造成脊柱疼痛，應該
選擇軟硬適中的床墊，以堅持脊柱的生理彎曲。
休息長時期平躺或許會造成腰部肌肉疲勞，可以經過休息來緩解肌肉疲勞和疼痛。
熱敷可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，有助於緩解肌肉痙攣和疼痛。
藥物治療假設脊柱疼痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如布洛芬、塞來昔布等止痛藥。
假設脊柱疼痛繼續時期較長或伴有其他症狀，如肢體麻木、有力等，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。